Conhece a planta que melhora a saúde do fígado e ajuda a prevenir a cirrose hepática?

A erva-cidreira, conhecida cientificamente como Melissa officinalis, é uma planta medicinal amplamente utilizada há séculos por suas propriedades calmantes e digestivas. O que muitos não sabem é que pesquisas recentes vêm demonstrando seu potencial para proteger o fígado contra danos causados por gordura, inflamação e substâncias tóxicas — fatores que, quando não tratados, podem evoluir para a cirrose hepática. Seus compostos antioxidantes e anti-inflamatórios fazem dessa planta uma aliada natural na manutenção da saúde hepática.

Como a erva-cidreira protege o fígado?

A erva-cidreira é rica em ácido rosmarínico e ácido cafeico, substâncias com forte ação antioxidante que combatem os radicais livres responsáveis por danificar as células do fígado. Quando o fígado é exposto constantemente a toxinas — seja pelo álcool, medicamentos em excesso ou uma alimentação rica em gordura —, essas substâncias ajudam a reduzir o estresse sofrido pelo órgão.

Além disso, a planta possui propriedades anti-inflamatórias que ajudam a controlar a inflamação crônica no fígado. Esse tipo de inflamação é um dos principais fatores que levam ao acúmulo de tecido fibroso no órgão, processo que, se não for interrompido, pode progredir para a cirrose hepática ao longo dos anos.

Estudo mostra que extrato de erva-cidreira reduz a fibrose no fígado

Segundo o estudo “ALS-L1023 from Melissa officinalis Alleviates Liver Fibrosis in a Non-Alcoholic Fatty Liver Disease Model”, publicado na revista Life em 2023, um extrato padronizado de erva-cidreira reduziu significativamente a área de fibrose hepática em modelos de doença hepática gordurosa não alcoólica. O estudo, conduzido por pesquisadores da Universidade de Hanyang na Coreia do Sul, demonstrou que o efeito antifibrótico do extrato foi superior ao de um medicamento de referência utilizado no tratamento da fibrose.

Esses resultados indicam que a erva-cidreira possui compostos capazes de atuar diretamente nos mecanismos que levam à formação de cicatrizes no fígado — a base da cirrose. Embora o estudo tenha sido realizado em laboratório, seus achados abrem caminho para pesquisas clínicas em humanos.

A erva-cidreira contém antioxidantes que protegem as células do fígado contra inflamação e toxinas.

A erva-cidreira contém antioxidantes que protegem as células do fígado contra inflamação e toxinas.

Outros benefícios da erva-cidreira para o organismo

Além da proteção hepática, a erva-cidreira oferece um conjunto de propriedades que beneficiam a saúde de diferentes maneiras:

EFEITO CALMANTE: Atua como calmante natural, ajudando a reduzir ansiedade, estresse e dificuldades para dormir.

DIGESTÃO: Ajuda a aliviar gases, cólicas e estufamento após as refeições.

ANTIOXIDANTE: Possui compostos que combatem radicais livres e ajudam a proteger as células.

ANTIVIRAL: Estudos indicam ação contra o vírus do herpes simples quando utilizada de forma tópica.

COGNIÇÃO: Pesquisas sugerem melhora na memória e concentração com consumo regular.

Formas seguras de consumir a erva-cidreira

A erva-cidreira pode ser incluída na rotina de diferentes formas, sempre com moderação:

Chá das folhas — a forma mais comum, preparada com uma colher de sopa de folhas secas ou frescas em uma xícara de água quente por 10 minutos

Cápsulas padronizadas — disponíveis em farmácias, com dosagem controlada e indicadas para uso contínuo sob orientação

Extrato líquido ou tintura — formas mais concentradas que podem ser diluídas em água

Folhas frescas em receitas — podem ser adicionadas a saladas, sucos e sobremesas como tempero aromático

Cuidados importantes antes de usar a erva-cidreira para o fígado

Embora seja considerada segura para a maioria das pessoas, a erva-cidreira pode interagir com medicamentos para tireoide, sedativos e remédios para glaucoma. Gestantes, lactantes e pessoas com hipotireoidismo devem consultar um médico antes de iniciar o uso regular. Além disso, doses muito elevadas da planta podem causar efeitos indesejados, inclusive no próprio fígado.

Se você tem histórico de doença hepática, gordura no fígado ou risco de cirrose, converse com seu médico ou hepatologista antes de utilizar a erva-cidreira como complemento. A orientação profissional é essencial para garantir que o uso da planta seja seguro e adequado às suas necessidades individuais de saúde.